نصائح طبية.. كيف يحدد حذاؤك صحة مفاصلك وعمودك الفقري؟
يرتبط اختيار الحذاء بشكل مباشر براحة القدمين وطريقة المشي، وقد يؤثر نوع الحذاء وملاءمته للقدم في توزيع الأحمال على الركبتين والكاحلين والوركين، كما يمكن أن يمتد تأثيره إلى طريقة الوقوف والحركة، وهو ما يجعل اختيار الحذاء المناسب جزءًا مهمًا من الحفاظ على صحة الجهاز العضلي الهيكلي.
وتساعد الأحذية التي توفر مقاسًا مناسبًا ودعمًا جيدًا للقدم على تقليل الضغط غير الضروري أثناء المشي والحركة، بينما قد يؤدي ارتداء حذاء غير مناسب لفترات طويلة إلى الشعور بالألم أو عدم الراحة في القدمين والمفاصل لدى بعض الأشخاص.
ويُفضل عند اختيار الحذاء التأكد من وجود مساحة كافية للأصابع، وأن يكون الحذاء مريحًا من البداية، مع تجنب الأحذية الضيقة التي تضغط على مقدمة القدم أو تسبب احتكاكًا مستمرًا.
كما تختلف احتياجات القدم من شخص لآخر، لذلك فإن الحذاء المناسب للرياضة أو المشي لمسافات طويلة قد يختلف عن الحذاء المستخدم في العمل أو المناسب للارتداء اليومي، بحسب طبيعة النشاط وحالة القدم.
ومن المهم أيضًا الانتباه إلى حالة نعل الحذاء، إذ إن تآكل النعل بصورة واضحة قد يؤثر في طريقة توزيع الضغط أثناء المشي، ما يستدعي استبداله عند فقدانه قدرته على توفير الدعم والراحة.
ولا يعني الشعور بآلام الركبة أو الظهر أن الحذاء هو السبب الوحيد، إذ يمكن أن تنتج هذه الأعراض عن عوامل متعددة، منها مشكلات المفاصل أو العضلات أو طريقة الحركة أو الإصابات السابقة.
وفي حال استمرار الألم في القدمين أو الركبتين أو الظهر، أو تكراره بشكل ملحوظ، فمن الأفضل استشارة طبيب متخصص لتحديد السبب، بدلًا من الاعتماد على تغيير الحذاء وحده كحل للمشكلة.
